Snack e biscotti

Bar e biscotti sono essenziali per le missioni all'aperto

Durante le missioni all'aperto, il cibo svolge un ruolo secondario in quanto spesso deve essere rapido, senza alcuna possibilità di preparare un pasto più grande. Bar e biscotti servono bene per gli spuntini in movimento.

I pasti veloci forniscono energia e soddisfano la fame

Bar e biscotti dovrebbero sempre essere svolti in attività all'aperto. Che si tratti di impegnarti in sport all'aperto, in missione o durante gli esercizi sul campo, spesso c'è poco tempo per i pasti. Bar e biscotti consumati durante la marcia sono un'ottima alternativa. Tuttavia, evita i biscotti fortemente zuccherati dal supermercato. Le barre avvolte individualmente contenenti muesli o cereali offrono molti nutrienti e sono eccellenti per un pasto veloce. Possono essere comodamente trasportati in uno zaino e di solito non contengono cioccolato che potrebbe sciogliersi nei giorni caldi.

I cereali dovrebbero sempre far parte delle tue razioni

Non intraprendere alcuna attività esterna senza razioni adeguate. Le pause che servono come snack sostanziali sono necessarie per mantenere il corpo in forma. Tuttavia, queste pause non possono sempre essere prese ogni poche ore. ASMC offre vari snack nutrienti e non eccessivamente zuccherati, soddisfacenti fame tra i pasti. Gli snack sono pratici da trasportare a causa della loro confezione individuale e possono essere facilmente consumati in marcia, essendo utili e ben porti. Le barre e i cookie dovrebbero essere inclusi nelle razioni, nonché un'adeguata fornitura di bevande, poiché coloro che diventano affamati o assetati sulla strada non sono più così efficienti.

Suggerimento per gli esperti:

Il giusto spazio per bar e biscotti

Durante l'imballaggio, assicurarsi che i biscotti non finiscano proprio come briciole. Le barre morbide possono essere facilmente schiacciate e anche le varianti dure possono rompere e diventare briciole. Per evitare ciò, conservali in compartimenti separati dell'attrezzatura e, se necessario, proteggerli su tutti i lati con cartone o altri oggetti leggeri ma duri. Quando non è in tournée, si applica la raccomandazione generale per il cibo: conservarli asciutti e freschi ed evitare di esporli alla luce.

Domande: bar e biscotti

Qui, nessuna regola generale può essere stabilita, in quanto è particolarmente un'applicazione diversa. I requisiti energetici normali di un adulto differiscono per sesso. Per le donne (ad esempio, donne di 35 anni), il tasso giornaliero medio nell'attività non fisica è stimato a circa 2.000 kcal. Per un uomo di 40 anni, d'altra parte, è stimato a circa 2.500 kcal nello stato non fisico, che è una parte importante delle esigenze energetiche di base di tutti. Se c'è un intenso sforzo fisico, come è tipico delle attività all'aperto (lunghe passeggiate, ecc.), Allora il requisito totale o il consumo viene aumentato da un altro grande fattore di circa 1,6, che porterebbe a circa 4.000 chilo calorie per l'uomo. Con una camminata continua in condizioni di temperatura e gradienti variabili, tuttavia, è possibile consumare da 4.500 a 5.000 kilo-calorie. Queste linee guida devono essere incluse nella pianificazione dell'offerta prima del viaggio.

Ad esempio, il nostro prodotto da 50 g "Orifo Cranberry Cereal Bar" fornisce circa 200 kcal o 850 kJ. Contiene 2 grammi di proteine, 36 grammi di carboidrati e 5,4 grammi di grasso. Certo, non è consigliabile fare affidamento esclusivamente su bar e cookie per la nutrizione.