Mochila de escape: lista de equipaje

Una mochila de emergencia, mochila de huida o también Bug Out Bag (abreviado: BOB) es una preparación esencial para crisis o catástrofes imprevistas. Cada mochila debe adaptarse de forma individual a las necesidades personales para garantizar que estés óptimamente abastecido en una situación de emergencia. La Oficina Federal de Protección Civil y Ayuda en Casos de Catástrofe (BBK) recomienda que la mochila de emergencia pese entre el 10 y el 15 % del peso corporal para facilitar su transporte en una situación de crisis. Es importante que cada persona prepare su propia mochila, ya que las necesidades son diferentes.

¿Qué debe contener una mochila de escape?

Una mochila de evacuación debe contener todo lo que necesitas para sobrevivir en una situación de crisis; esto incluye suficiente agua y alimentos, protección contra el frío y la intemperie, así como una posibilidad de dormir y conservar el calor corporal.

Agua

Wasser ist das wichtigste Element für das Überleben. Ein Mensch kann in der Regel bis zu drei Wochen ohne Nahrung überleben, jedoch nur drei bis fünf Tage ohne Wasser. Daher ist es entscheidend, ausreichend Trinkwasser mitzuführen. Ideal sind mindestens 2 Liter Wasser pro Tag pro Person, um sowohl den Durst zu stillen als auch für die persönliche Hygiene oder zum Kochen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Wasser zu gewinnen:

• Wasserflasche (beachte bei der Lagerung von Wasserflaschen in Deinem Notfallrucksack das Mindesthaltbarkeitsdatum)
• Wasseraufbereitung mit Filter, Tabletten oder Tropfen
• Hervir el agua
• Notfalltrinkwasser in Packungen, das deutlich länger haltbar ist als Wasserflaschen

In Notsituationen kann es wichtig sein, Wasserquellen zu finden und diese mithilfe von Filtern oder Reinigungsmaßnahmen trinkbar zu machen.

Essen

Das Ziel ist es, genug Kalorien zu sich zu nehmen, um zu überleben. Bei der Auswahl der Lebensmittel für den Notfallrucksack solltest Du auf eine gute Nährstoffversorgung achten. Du kannst zwischen verschiedenen Lebensmittelarten wählen:

• Konserven: Diese sind relativ schwer und benötigen einen Dosenöffner, bieten jedoch eine lange Haltbarkeit und können auch kalt verzehrt werden.
• Alimentos liofilizados: son ligeros y ocupan poco espacio, pero necesitan agua para su preparación. A veces también se requiere un hornillo de bolsillo o heatpacks adicionales.
• Notrationen (EPAs): Diese sind speziell für den Notfall konzipiert und bieten die Nährstoffe für einen ganzen Tag.
• Snacks: Lang haltbare Nahrungsmittel wie Nüsse, Kekse und getrocknetes Obst sind nützlich, um den Hunger zwischendurch zu stillen.
• Comida preparada o barritas energéticas, que también son adecuadas para emergencias, pueden constituir un valioso complemento.

Además de estos alimentos envasados, también puede ser ventajoso informarse sobre las plantas comestibles de la región para procurarse alimentos por tu cuenta en caso de emergencia. Sin embargo, la obtención de alimentos de la naturaleza no siempre está garantizada, ya que depende de tus conocimientos, de la estación del año y de la zona en la que vivas. La regla es: si no estás seguro, es mejor no comer plantas ni setas de la naturaleza.

Schlafen

Im Notfall ist der Schlaf genauso wichtig wie die richtige Ernährung und Wasserzufuhr. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich in einer Notfallsituation warm und komfortabel zu halten:

• Manta de emergencia: Ofrece protección contra el frío y el calor y es especialmente útil en las estaciones de transición.
• Wolldecke: Ist wärmer und bietet einen gewissen Komfort.
• Notfallschlafsack oder Biwaksack: Sie bieten guten Schutz vor Wind und Wetter.
• Schlafsack: Bietet in den meisten Situationen den besten Schutz und Komfort.
• Isomatte: Isoliert den Körper vor Kälte vom Boden und sorgt für besseren Schlafkomfort.

Otro punto importante: como te mueves menos mientras duermes, la protección contra la hipotermia es especialmente importante. En noches frías es crucial que te envuelvas bien abrigado. El fuego también puede ayudar a generar calor para estabilizar la temperatura y secar la ropa mojada.

Calor 

La ropa adecuada es decisiva para protegerse de las inclemencias del tiempo. Varias capas de ropa (principio de la cebolla) son especialmente ventajosas, ya que son adecuadas para todas las estaciones. Según la meteorología, puedes ponerte o quitarte prendas. Se recomienda elegir ropa con propiedades hidrófugas y resistentes a la intemperie, que te protejan de la lluvia y el viento.

Otros puntos importantes:

• Calzado firme y robusto para terreno y largas distancias.
• Kopfbedeckung oder Mütze, da man über den Kopf viel Wärme verliert.
• Guantes que protejan tanto del frío como que resulten útiles para trabajar.

Zum Feuer machen gibt es verschiedene Möglichkeiten: Feuerstarter, Magnesiumfeuerstarter, Streichhölzer, Feuerstahl und Sturmfeuerzeuge. Feuer hilft nicht nur, Dich warm zu halten, sondern auch bei der Zubereitung von Nahrung und beim Trocknen von Kleidung.

Erste Hilfe

Un botiquín de primeros auxilios bien equipado es imprescindible, ya que en situaciones de crisis los hospitales y médicos suelen no estar disponibles. Las lesiones pueden empeorar rápidamente, por lo que es importante tratar enseguida las heridas menores y detener las hemorragias. Tu botiquín de primeros auxilios debe ser de fácil acceso para poder reaccionar de inmediato en caso de emergencia. Además:

• Medicamentos personales: si necesitas medicación con regularidad, asegúrate de llevar suficiente provisión.
• Schmerzmittel können ebenfalls hilfreich sein, falls Du Kopfschmerzen oder andere Beschwerden hast.
• Desinfektionsmittel: Es dient nicht nur dazu, Wunden zu reinigen und Infektionen vorzubeugen, sondern schützt auch davor, Krankheiten zu übertragen.
• Atemschutzmasken sind sowohl wichtig bei der Prävention von Krankheiten, aber auch zum Schutz vor Staub geeignet.

Lichtquelle und Kommunikation

En una situación de crisis puede producirse a menudo un corte de electricidad, por lo que las fuentes de luz alternativas y las fuentes de energía son decisivas. El siguiente equipamiento puede ser importante:

• Linternas y frontal (para que tengas las manos libres)
• Kerzen und Notlichter
• Powerbanks para cargar dispositivos como móviles o tabletas.
• Radio de emergencia para estar informado sobre medidas de evacuación y rescate.

Hygiene

Los artículos de higiene también son imprescindibles, ya que una mala higiene puede provocar infecciones y enfermedades. Entre los artículos de higiene más importantes se incluyen:

• Jabón
• Zahnbürste und Zahnpasta
• Feuchttücher

Es ist ratsam, auch ein Handtuch und ein Klo-Set für den Notfall mitzuführen.

Herramienta 

Ein gut durchdachtes Werkzeug-Set im Fluchtrucksack kann in einer Krisensituation den entscheidenden Unterschied machen. Es hilft Dir, Unterkünfte zu improvisieren, Nahrung zuzubereiten oder Ausrüstung zu reparieren. Folgende Werkzeuge sind besonders sinnvoll:

• Multiherramienta: una herramienta compacta con cuchillo, alicate, destornillador y otras funciones ahorra espacio y sustituye a varias herramientas individuales.
• Navaja plegable o cuchillo de hoja fija: un cuchillo robusto es esencial para cortar materiales, preparar alimentos o realizar trabajos manuales.
• Sierra o sierra de alambre: práctica para trocear madera para el fuego o para construir un refugio de emergencia.
• Pala plegable: útil para cavar hogueras, zanjas de drenaje o enterrar residuos. Se puede plegar para ahorrar espacio.
• Paracord oder Seil – Vielseitig einsetzbar für das Bauen von Unterkünften, das Sichern von Ausrüstung oder das Reparieren von Gegenständen.
• Klebeband (z. B. Duct Tape) – Extrem nützlich für schnelle Reparaturen an Ausrüstung, Kleidung oder Zelten. Du musst nicht die ganze Rolle mitnehmen – ein Stück Klebeband lässt sich platzsparend auf einem kleinen Gegenstand aufrollen.

Un juego de herramientas bien equipado puede ayudarte a resolver problemas inesperados y mantener tu independencia durante un tiempo indefinido. Asegúrate de que tu mochila de emergencia contenga las herramientas adecuadas para poder actuar en cualquier situación.

Documentos 

Los documentos personales, como el pasaporte, la cartilla de vacunación y el documento nacional de identidad, son imprescindibles, pero difíciles de empaquetar con antelación, ya que los necesitas en el día a día. Sin embargo, es importante embalar estos documentos de forma impermeable en caso de emergencia para evitar su destrucción o pérdida.

Dinero en efectivo

Tampoco debe faltar suficiente dinero en efectivo. En crisis y catástrofes, es posible que las tarjetas bancarias no funcionen y tengas que realizar compras. Es aconsejable guardar monedas y billetes en la mochila para estar preparado ante cualquier eventualidad.

¡Tu mochila adaptada a tus necesidades!

El contenido de la mochila de emergencia debe adaptarse a tus necesidades individuales. Piensa qué es importante para ti y asegúrate de que la mochila no sea demasiado pesada, ya que en una situación de crisis debes poder seguir siendo móvil. Una lista de equipaje ayuda a mantener una visión general y a comprobar regularmente qué has empaquetado ya y qué falta por añadir, como por ejemplo medicamentos, documentos o llaves. Piensa también en revisar regularmente la fecha de caducidad de los alimentos y los medicamentos. ¡Si preparas bien tu mochila, podrás estar óptimamente preparado para crisis y catástrofes! Let’s go!

 

Si no quieres montar tú mismo tu mochila de escape, en la tienda ASMC y en el artículo de Themenwelten Krisenvorsorge - Fluchtrucksack encontrarás tres variantes ya preparadas para una óptima previsión ante crisis: la Fluchtrucksack Small -3 Tage, la Fluchtrucksack Medium - 7 Tage y la Fluchtrucksack Large - 10 Tage, que te suministran alimentos y herramientas para el periodo correspondiente y pueden adaptarse de forma individual a tus necesidades mediante ropa personal y más. Las mochilas de escape de ASMC incluyen una práctica lista de comprobación.